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降压沟，属于耳穴，又被称为“耳背沟”。

降压沟相匹配于耳廓前边的突起（即耳轮），在中医学耳穴疗法上将其形容为“身体的脊柱”。

降压沟是耳朵上的降压反应点，按摩降压沟可以间接刺激脊神经，对五脏六腑有调养功效，因此对稳定血压也能起到作用。

每天揉按五分钟

帮助稳定血压

取穴位置：位于耳廓背面，在耳背面呈“Y”形凹沟部。取穴时把耳朵翻过去，从内上方斜向下方有一条明显的“沟壑”，该处即为降压沟。

按摩方法：食指和拇指指腹沿着降压沟自上而下按摩，直至耳朵轻微发红、发热、发胀为止。注意！不要上上下下交替按摩。每天早晚各一次，每次三到五分钟。

注意事项：按揉降压沟仅能起到辅助降压的作用，高血压患者在日常生活中还需保持良好的生活方式、遵医嘱按时服用降压药物。

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